精神抑郁济南医院有哪些_济南远大脑康医院「挂号」

2021-03-05 16:06:54

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　　精神抑郁济南医院有哪些_济南远大脑康医院「挂号」谈到治疗抑郁症人们最先想到的就是药物治疗，药物治疗抑郁症虽然比较有效但是它的副作用也是比较大的，会使患者对药物产生依赖性。其实一些食物中也会带有治疗抑郁症的元素。抑郁症患者通过食用这些东西可以达到治疗的效果，那么哪些食物对治疗抑郁症有帮助？

　　哪些食物对治疗抑郁症有帮助？

　　1、鱼

　　精神抑郁济南医院有哪些_济南远大脑康医院「挂号」研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。有研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　2、香蕉

　　精神抑郁济南医院有哪些_济南远大脑康医院「挂号」香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　3、葡萄柚

　　精神抑郁济南医院有哪些_济南远大脑康医院「挂号」葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　4、全麦面包

　　精神抑郁济南医院有哪些_济南远大脑康医院「挂号」碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：&ldquo 有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。&rdquo

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　　5、菠菜

　　精神抑郁济南医院有哪些_济南远大脑康医院「挂号」研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

　　6、樱桃

　　精神抑郁济南医院有哪些_济南远大脑康医院「挂号」樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　7、大蒜

　　精神抑郁济南医院有哪些_济南远大脑康医院「挂号」大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

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　　8、南瓜

　　精神抑郁济南医院有哪些_济南远大脑康医院「挂号」南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　9、低脂牛奶

　　精神抑郁济南医院有哪些_济南远大脑康医院「挂号」有研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

　　如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

　　温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

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